1 этап
Заполнение анкеты и выбор времени сессии онлайн на сайте
Обсудим ваш запрос, я отвечу на вопросы и предложу индивидуальную программу работы со сроками. Это бесплатно. Сессия длится 30 минут и проходит онлайн по видеосвязи. Вам понадобятся включенная камера и микрофон, стабильный интернет и максимум внимания.
Анкета нужна, чтобы мы не тратили много времени на уточнение вашего запроса при пробной консультации, и я могла сразу дать ответ о возможностях нашей работы.
Пробная сессия
По итогам сессии у нас может быть три варианта работы:
Программа коучинга на несколько недель
Коучинг-сессия
Анализ режима дня и привычек, рекомендации для поднятия уровня энергии
Подбор техник расслабления и снижения стресса
Персональный гайд по питанию с рекомендациями по рациону, списком покупок и рецептами
Рекомендации по подбору пищевых добавок
Рекомендации по времени, регулярности и типу тренировок с учетом ваших целей.
Связь со мной через мессенджеры между сессиями для уточнения актуальных вопросов
2 этап
3 этап
Разовая консультация по подбору рациона.
Индивидуальный подбор питания
Консультация
Персональный гайд по питанию с учетом ваших целей и состояния здоровья
Рекомендации по рациону, список покупок и рецепты
Разовая консультация для определения подходящего спорта или вида активности.
Подбор физической активности
Коучинг-сессия
Прохождение и расшифровка теста спортивной психологии по подбору активности
Рекомендации по времени, регулярности и типу тренировок с учетом ваших целей
Длительность программы рассчитывается в зависимости от запроса. Мы встречаемся раз в неделю онлайн, делаем задания на сессии и между сессиями.